Mudah! Anda bisa coba cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi secara alami. Tinggal bentuk kebiasaan baru dan gunakan bahan alami tertentu sebagai solusi.
Kami mengerti bahwa menemukan solusi untuk mengurangi rabun jauh adalah salah satu langkah yang tepat buat Anda yang sudah bosan dan lelah harus pakai kacamata terus menerus.
Menariknya, caranya sangat mudah. Anda hanya perlu komitmen untuk menjalankan kebiasaannya secara konsisten saja.
Anda tidak bisa menjalankannya sesekali atau saat sedang ingat saja, melainkan harus dijadikan pola hidup sehat guna memperkecil rabun jauh sehingga bisa melihat dengan lebih jelas tanpa bantuan kacamata.
Jika Anda yakin mau berkomitmen, maka cobalah langkah-langkah yang kami bahas dalam artikel ini.
Cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi secara alami dan terbukti berhasil
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengurangi miopi atau rabun jauh:
1. Solusi dan cara menjemur mata di pagi hari
Hal pertama yang cukup manjur dilakukan untuk mengurangi angka miopi adalah menjemur mata di pagi hari.
Cara melakukannya sangat mudah. Tutup mata Anda dan menghadaplah ke sinar matahari saat pagi hari. Lakukan sampai matanya terasa hangat.
2. Senam mata
Selanjutnya, Anda juga bisa coba melakukan senam. Cara ini dilakukan rutin di pagi hari saat bangun tidur. Begitu bangun, silakan gerakkan bola mata ke kanan, kiri, atas, bawah.
Selanjutnya, gerakkan bola matanya memutar searah jarum jam. Hitung sebanyak 5 putaran. Lakukan setiap hari supaya bola matanya terlumasi dan bersih.
3. Terapi lilin
Meski terdengar aneh, tapi nyatanya banyak yang mencoba cara ini dan terbukti berhasil. Langkah terapi yang bisa Anda lakukan sangat mudah. Cukup nyalakan lilin kemudian tatap lilin tersebut selama beberapa menit.
Saat menatap, usahakan untuk tidak berkedip sama sekali.
Selain itu, ada pula yang menerapkan cara lain. Yakni dengan menatap lilinnya sampai keluar air mata. Bila sudah keluar, hentikan dulu. Biar hasilnya optimal, lakukan rutin beberapa kali dalam satu minggu.
4. Melepas kaca mata saat tidak digunakan
Salah saru cara mengobati mata minus adalah dengan melepas kaca matanya saat tidak digunakan. Mungkin selama ini banyak yang beranggapan bahwa melepas kaca mata justru bisa menaikkan minus, tapi ternyata tidak demikian.
Pasalnya, dengan kalau sering menggunakan kacamata, maka fokus matanya justru lebih sering ke lensa dan bisa bikin otot matanya tegang akibat jarangnya bola mata bergerak.
Dari sini, melepas kacamata menjadi solusi yang baik untuk mengurangi minus sehingga kondisi rabun jauh bisa membaik.
5. Melatih fokus dengan jari telunjuk
Cara ini sangat sederhana atau simpel dan mudah dilakukan. Anda cukup menggunakan jari telunjuk untuk melakukan terapi. Berikut ini tutorialnya:
- Letakkan jari telunjuk di depan mata dengan jarak 10 cm.
- Fokuskan pandangan ke arah jari telunjuk tersebut.
- Bila sudah, mulailah mengubah fokus ke obyek yang ada di belakang jari telunjuk secara perlahan.
- Selama melakukan terapi, pastikan kepala Anda tidak bergerak. Jadi, hanya bola matanya saja yang bergerak.
Hal ini mungkin awalnya sulit dilakukan. Untuk itu, agar bisa membuat Anda lebih fokus dan bisa melakukannya, silakan duduk dengan posisi yang nyaman sebelum memulai terapinya.
Dalam sehari, terapi ini sebaiknya dilakukan sebanyak 10 kali secara rutin dan konsisten.
6. Coba teknik eye palming
Eye palming merupakan terapi yang bisa Anda lakukan saat mata terasa pegal dan lelah. Ini akan membuat ototnya yang tadinya kencang dan pegal menjadi lebih rileks dan nyaman.
Terapinya adalah dengan cara menggosok-gosokkan mata menggunakan telapak tangan sampai terasa hangat. Kemudian, diamkan telapak tangan di posisi tersebut tanpa menggosok hingga matanya terasa lebih rileks.
Jika sudah rileks, maka Anda boleh membuka tangan dan matanya lagi.
7. Mengompres dengan air hangat
Cara mengurangi mata minus ini bisa dilakukan pada penderita miopi disertai silinder. Caranya cukup kompres air hangat dalam beberapa waktu sampai terasa lebih rileks. Hasilnya, otot matanya akan jauh lebih lentur dan tidak tegang.
Karena perlu mengompres, sebaiknya langkah ini Anda lakukan saat sedang bersantai. Tidak dalam kondisi bekerja atau beraktivitas lainnya.
8. Menghindari kebiasaan buruk
Ada banyak sekali kebiasaan buruk yang dilakukan oleh penderita rabun jauh. Disadari atau tidak, kebiasaan buruk ini bisa membuat kondisi rabun makin parah.
Adapun contoh kebiasaan buruknya adalah:
- Membaca terlalu lama.
- Terlalu lama menatap layar.
- Menonton televisi terlalu dekat.
- Berada di depan layar komputer yang cahaya atau penerangannya buruk, dll.
Untuk bisa terbebas dari miopi atau paling tidak menurunkan nilai minusnya, Anda harus terbiasa mengistirahatkan mata, membuatnya tidak tegang, dan buatlah diri senyaman mungkin.
Makanan untuk mata minus yang terbukti efektif
Selain membiasakan diri melakukan hal di atas, Anda juga bisa mengonsumsi bahan alami di bawah ini:
9. Wortel
Wortel sudah sejak lama dikenal memiliki kandungan vitamin A yang sangat banyak untuk menjaga kesehatan mata. Bahkan, ada beberapa orang yang mengonsumsi sayuran berwarna oranye ini dalam kondisi masih mentah.
Nah, apabila Anda ingin mencobanya, silakan buat jus wortel. Konsumsi secara rutin dua kali sehari selama 1 bulan penuh. Kemudian, rasakan bedanya dengan saat Anda tidak mengonsumsinya. Jangan skip satu hari pun karena mungkin hasilnya akan berbeda.
10. Buah bit untuk mata minus
Selain wortel, Anda juga bisa coba buah bit. Berbeda dengan wortel yang dapat Anda jus sendirian atau bahkan dimakan mentah, buah bit boleh dicampur dengan bahan lain seperti belimbing atau wortel.
Pencampuran ini perlu dilakukan salah satunya adalah untuk menetralkan rasa buat bit yang mungkin bagi sebagian orang terasa aneh.
Yang menarik dari buah ini adalah dia diklaim mampu menyembuhkan mata minus bahkan yang kondisinya sudah parah sekalipun. Jadi, kalau Anda merasa kacamata saat ini terlalu tebal dan ingin menipiskannya, cobalah rutin mengonsumsi buah berwarna ungu kemerahan satu ini.
11. Daun sirih
Di dalam daun sirih terdapat kandungan minyak esensial yang sangat penting untuk mengatasi masalah rabun jauh. Di antaranya adalah kaviol, karvakol, eugenol, sineol, dan kadinen.
Selain itu, daun yang sering dipakai untuk menjaga gigi oleh orang zaman dulu ini juga mengandung minyak atsiri.
Minyak atsiri sendiri selain bagus untuk memanjangkan rambut pria dengan cepat juga bagus buat mengurangi mata minus.
Untuk menggunakan daun sirih buat rabun jauh, Anda bisa melakukan dua pilihan cara di bawah ini:
- Memakainya sebagai masker mata.
- Merendam mata ke dalam air daun sirih.
Silakan pilih salah satu terapi yang lebih mudah dan nyaman buat Anda kemudian lakukan secara rutin.
12. Lidah buaya
Silakan ambil lidah buaya dan buat menjadi jus. Minum jusnya satu kali sehari selama satu minggu penuh dan rasakan bedanya. Bila belum ada yang berbeda, cobalah minum sehari 2 kali selama satu minggu.
Demikian cara mengurangi mata minus yang sudah parah secara alami dan mudah. Selamat mencobanya dan semoga bermanfaat.
